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Formation La gestion du stress **** /
Développement personnel
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| Organisme de formation |
ESTC Marseille |
| Lieu de la formation |
Bouches-du-Rhône (13) |
| Dates et durée |
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| Niveau en fin de formation |
Autre / Aucun |
| Formation rémunérée |
Non |
| Période en entreprise |
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| Référence |
NC |
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- Description / Contenu
1. Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
- Diagnostiquer ses niveaux de stress.
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.
2. Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- La "relaxation" pour être détendu.
- La "maîtrise des émotions".
- Les étapes du "deuil" face aux changements.
- Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.
3. Sortir de la passivité et agir positivement
- "Savoir dire non", lorsque c'est nécessaire.
- Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
- Les "transactions positives" pour éviter le conflit.
4. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour se développer.
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
- Les "valeurs" pour être cohérent.
5. Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réus******
-Définir son plan de vie.
Mettre au point sa méthode personnelle "anti-stress". |
- Objectif Pédagogique
1. Gérer efficacement son stress dans la durée .
2. Comprendre les mécanismes du stress.
3. Appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
4. Développer sa propre stratégie de gestion du stress.
5. Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes.
6. Mobiliser ses ressources individuelles.
7. Récupérer rapidement.
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- Public concerné
| salariés, demandeur d'emploi... |
- Méthodes
- Coût de la Formation
| Animation 28 heures………………… 2100 €
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- Type de Formation
Congé individuel de formation-CIF
Droit individuel à la formation-DIF
Formation initiale
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Formation Inter-entreprise- En centre
Formation intra-En entreprise
Sur mesure
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